Je snad už všeobecně známo, že právě snídaně hraje nezastupitelnou roli v tom, jak budeme připraveni a prožijeme doslova celý den. Je totiž opravdu velmi důležitá. I přesto ji mnoho z nás podceňuje. Každodenní ranní spěch měníme za kvalitní snídani. To na nás ale ve finále zanechá následky. Do práce dorazíme vystresovaní a unavení a snažíme se zdravé snídaně dohnat například kávou. Často je tak oběd první pořádné jídlo, které našemu tělu dopřejeme. A to je velká chyba. Zdravé snídaně totiž dokáží nastartovat náš organismus k tomu, aby dokázal bez problémů fungovat.
Zdravé snídaně to je pohanka na sladko
Víte například, že bez zdravé snídaně doslova trpí například naše slezina. A její funkce je pro nás skutečně důležitá. Podporuje náš imunitní systém, pracuje s bílými krvinkami, má vliv na správné trávení, rozklad červených krvinek, ale také na to, jak se cítíme. Únava, studené ruce, velká chuť na sladké, to vše může být projevem špatně fungující sleziny. Přitom ji můžeme velmi jednoduše probudit a dopřát jí přesně to, co potřebuje. A na oplátku od ní poté přijmout to, že se budeme cítit plni energie. Tím správným receptem jak toho docílit je samozřejmě již zmíněná snídaně.
Slezina má velmi ráda teplo. Aby s novým dnem začala správně fungovat, je pro ni ideální teplá snídaně. Je mnoho variant teplých a zároveň zdravých snídaní. Patří k nim různé obilné kaše, velmi prospěšná, ale také chutná je například pohanka na sladko, ale i teplé polévky. Jestli Vám kaše nebo polévky nevyhovují, nebo si chcete jen obohatit Váš jídelníček, je velmi jednoduché připravit si třeba zdravé muffiny.
Pokud víte, co si druhý den k snídani připravíte, nezabere Vám její příprava mnoho času. Zkuste si trochu přivstat a vychutnejte si ráno v pohodě s dobrou snídaní, místo obvyklého shonu. Budete velmi mile překvapeni, jak se tak jednoduchým způsobem dokážete dostat do pohody hned ráno. A určitě není žádným tajemstvím, že to, v jakém duchu ráno začnete, se obvykle promítá do celého Vašeho dne.
